a teraz

[...] że wyszedłeś na ten ring/mate, spróbowałeś, dałeś z siebie wszystko i to jest najlepsze. Jak byłem młodszy i jechałem na zawody to po porażce mocno się podłamywałem, ale teraz podchodzę do tego inaczej - jak się uda to fajnie, jak nie to trudno, ale i tak fajna przygoda! Co więcej dodam do Karapulka, że w życiu tez tak jest, raz się uda, [...]

ja tez tak mam. potrafie zrobic seryjki 75kg po 6 powtorzen,a moj max to jest 90kg.czyli nie tak duzo-w stosunku do seryjek. wlasnie teraz probuje sobie jechac troszke na sile:)zobaczymy co z tego bedzie:) nie wiem w czym tkwi problem,ale wielce mozliwe,ze w tym o czym pisze Mawashi.to jest gosc,ktory troche juz cwiczy i nie ma co [...]

Teraz t5 to sam złom Joszke musisz mieć lipa mnie przy 30 mg juz miota mocno dokładnie . Przy 30 to odlot . Ja ostatnio dałem 30 2x 200cafeiny a do tego leci Sally i po 40min cardio musiałem przestać bo myślałem że zejdę ,%-)

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr Obliczylem nie wiem czy dobrze ale mniej weicej powinno byc ok :) ;p moje zapotrzebowanie to :3000 kcal, B:154g ,ww:420 tłuscze:88 7:00 Platki owsiane 100g + [...]

witam.a wiec tak; jestem po 7 tyg treningu FBW..chcialbym sprobowac teraz Splita...co wy na to? co do FBW do to myslalem ze beda lepsze wyniku...troche poszlo na sile ,troche na rzezbie...ale chcialbym czegos nowego..prosze o jakies podpowiedzi,,,z gory dzieki

[...] na dane cwiczenie tylko dlatego że zajęte i akurat takie masz w planie , właśnie na tym to wszystko polega żeby być samodzielnym i kreatywnym i np jeśli masz w planie teraz konkrtetnie zrobić wyciskanie sztangą na płaskiej a ta jest zajęta to idź na ławkę inna i zrób wyciskanie hantlami jeśli zajęta jest suwnica to idz na wolny ciężar [...]

Nie bierz - jest juz dlugo po terminie waznosci a na dodatek kreatyna byla otwierana. Proponuje zakup nowej - ceny kreatyny sa teraz naprawde niskie

adun, nie zachwycaj się tak bardzo Barnettem. przypominam, jak wychwalano Hunta po walce z CC i jak go właśnie Josh rozjechał. gdzie teraz te peany na cześc nowozelandczyka? tak samo może być z Barnettem. Porównywanie go z Mino wogóle mija się z celem. dempesy, akurat zawzięte boksowanie w górze a zwłaszcza unikanie parteru jest dla Mino dość [...]

Teraz wygląda to tak. Boję się tylko trochę dodawać tych płatków owsianych, bo strasznie dużo węgli mi wyjdzie. A w miare szybko sie podlewam ;/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10e479e753e64eb6bebdb10d17d4e479.jpg Zmieniony przez - Hantek w dniu 2014-03-22 20:20:17

[...] zespalacami, ale jesli jakies masz to spalacz z gornej pólki byłby w sam raz. Osobiscie typuje scorcha. Ale są tez inne godne polecenia. Moze wyda Ci sie dziwne to co teraz powiem, ale osobiscie dokupiłbym CLA. Srodek ten o ile nie byl specjalnie przydatny w samym odchudzaniu, to wykazal dosc ciekawe dzialanie przy procersach nabierania [...]

Też tak miałem długi czas jednak musisz w dużej mierze zwracać uwagę na jakość pożywienia nie koniecznie ilość. Podbijanie kalorii nie zawsze się sprawdza bo przecież wiecznie nie można podbijać. A ile teraz jesz przy jakiej wadze i wzroście?

[...] posiłku np z jajkami na twardo w każdym posiłku prócz po treningowego ma być zdrowy tłuszcz oliwa z oliwek/olej lniany/orzechy włoskie np. i warzywa omega 3 zażywaj ale nie licz jako źródła tłuszczy po treningu nie dawaj sera a bezpośrednio po treneningu możesz zjeśc parę suszonych owoców bedzie ok popraw to teraz i chce widzieć wyliczenia

No teraz mala poprawka do jednego z moich wczesniejszych wpisow 13 lat sensei Dariusz Bajkowski a moj stopien wreszcie oczekiwany 1 dan :) pzdr

Na modlitewniku dobrze wyizolujesz biceps to fakt No ale wiesz Twoje pieniądze i Ty tutaj rządzisz Jeśli teraz kupisz modlitewnik to będziesz miał już na długi czas. Ja np nie mam modlitewnika i spokojnie sobie radzę np traktując oparcie ławki właśnie jak MODLITEWNIK Zależy jaki jest Twój budżet może coś innego znajdziemy. A masz na siłowni [...]

1. Co mam rozumiec pod slowem "rewolucje"? :D 2. Nazwa kreatyny w temacie, a bylo jej 500g, teraz ok. 200g. ^^

[...] po prostu ze jest to dobry sposób.I że kreatyna nadal na mnie działa.I że mój partner na cyklu deki i winka z lekką dawką mety nie był w stanie mnie załatwić...i teraz on lezy chory a ja zasuwam dalej.. Przekonaj się,nic nie tracisz,nie starcisz przeciez na skuteczności kretki,tak czy tak się nią wysycisz,ale mozesz zyskać..szybsze [...]

Właśnie nadchodzi mój 4 w życiu cykl kredki... I zawsze brałem drogą A i byłem dość zadowolony...Jednak teraz pod wpływem powyższych komentarzy chyba zdecyduję się na wersję B. Mam pytanie - stosując drogę B w dni bez treningu jak jemy kreatynke??I czy jeśli jednego dnia w tyg mam trenig hmmm powiedzmy wy3małościowy (kosz) to mam brać kreatynę [...]

i znowu trzeba odswiezac :-/ mnie raczej chodzi o komfort psychiczny bo odsawilem rower na recz masy. teraz jak widze kolesi co smigaja to az mnie skreca. no to zrobie sobie tak ze 3 razy po 30 min i bedzie git mam nadzieje. a ile wtedy kalorii najlepiej dorzucic? Zmieniony przez - miloszmk w dniu 2005-02-23 19:33:30

Koniu czyli jak teraz trenuje 3x partię w tygodniu, to robię źle? A ostatnio trenowałem 1x partię w tyg, czyli też źle?

XWMN - Jak bym mieszkała w Trójmieście to teraz byśmy były zaciekłymi rywalkami;) Jak kiedyś wyrwę się z mojej mieściny to na pewno zapisze się do Ciebie na treningi;) KASK a co polecasz najbardziej...?